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Body & Mind in Perfect Harmony

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1 review
Duration
2 hours
Group size
Up to 10 people
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Portuguese
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What you'll do

1.ª Parte = Inicio da actividade com exercícios de aquecimento e respiração (20 mn), durante os quais serão explicadas a fases da actividade. 2.ª Parte = Inicio de um "KATA" movimentos direccionados específicos para corpo e mente, com e sem "Kimê", assim como corrigir postura (30 mn). 3.ª Parte = Exercícios 2 a 2 de aplicação suave (sem impactos) apenas conhecimento e confiança mútua a ser exercitada, uma aplicação de defesa pessoal, nível baixo, (30 mn) 4.ª Parte = Elasticidade (possível) com exercícios respiratórios profundos (20 mn) 5.ª Parte = Zen / Meditação e relaxamento (20 mn) Durante todo o exercício, este será acompanhado por música oriental tipo Zen. (KATA = Movimentos pré determinados que implicam coordenação corpo e mente/memória) (Kimê = Força muscular interna intensa com ajuda da respiração, vulgo contracção e descontracção) (ZEN = Meditação em relaxamento e normalização da respiração e batimento cardíaco)

Your host

Luís

Luís

Sou um especialista em artes de combate japonesas. Iniciado em Fev.º de 1975 com o tradicional karaté-do shotokan e hoje com mais de 3500 horas de formação especializada em Portugal, Europa e Japão, treinando com os melhores mestres do mundo, eu tenho o 4.º Dan (cinto negro) Também cinto negro em outras artes de combate Japonesas e criador do Kata Kokyu Ki . Experiência na formação de forças da ordem, militares e também em ensino em clubes desportivos. Cursos de treinamento para defesa pessoal e controlo comportamental. Cursos de defesa e controle de comportamento específicos para mulheres. Certificação da WUKO (World Union Karate Org.) Certificado JKA (Japan Karate Association) Certificado da FNK-P (Federação Nacional de Karate - Portugual) Certificado de Instrutor de nível 1 do IPDJ (Instituto Português do Desporto e Juventude)

Guest reviews

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Where you'll be

O local será sempre aprazível por cada sessão de 120 mn Os participantes serão avisados com 72 horas de antecedência sobre cada local a desenvolver cada acção. ATENÇÃO ! EM CASO DE CONDIÇÕES ATMOSFÉRICAS ADVERSAS A EXPERIÊNCIA SERÁ POSTERIORMENTE REMARCADA E 100% DO VALOR DEVOLVIDO.

Availability

Things to keep in mind

Cancellation policy

For a full refund, cancel at least 7 days before the experience is scheduled to start or within 24 hours of purchase.

Communication policy

Always communicate through Airbnb. To protect your payment, never transfer money or communicate outside of the Airbnb website or app.

Guest requirements

Up to 10 guests ages 18 and up can attend.

More tips

Tragam uma garrafa de 500 ml de água Não comam nem bebam quaisquer produtos lácteos 1 hora antes da sessão, nem ingiram demasiada comida sólida ou bebidas alcoólicas. Sejam portadores de um chapéu de pano simples e uma toalha de praia. Não tragam anéis, brincos, fios, piercings ou pulseiras.
Luís
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From €15/person
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